1. Подзарядитесь энергией
Встаньте и пройдитесь. Если времени для прогулки нет, то пройдитесь в ходе диалога по телефону. Исследования показывают, что когда люди с высокой скоростью двигаются, у них ускоряется обмен веществ. Ну а свежий воздух и солнечный свет помогут вам сфокусироваться и воспринимать информацию.
2. Встретьтесь с друзьями
Назначьте встречу в кафе или отправьте послание другу, с которым не виделись долгое время. Теплые, дружеские отношения с другими людьми - 1 из ключевых моментов счастья, так что потратьте слегка времени на то, чтоб оставаться "на связи". Социализация поднимает настроение не только лишь экстравертам, но еще и интровертам.
3. Избавьтесь от трудных задач
Ответьте на длинное послание, купите нечто нужное, запишитесь к стоматологу. Избавление от малоприятных, однако необходимых дел дает прилив энергии и хорошего настроения, так что в скором времени вы сами не будете понимать, для чего так долго откладывали свои дела в продолжительный ящик.Ответьте на длинное послание, купите нечто нужное, запишитесь к стоматологу. Избавление от малоприятных, однако необходимых дел дает прилив энергии и хорошего настроения, так что в скором времени вы сами не будете понимать, для чего так долго откладывали свои дела в продолжительный ящик.
4. Создайте спокойную атмосферу
Расчистите пространство кругом: разберите ненужные бумаги, выбросите мусор, пополните запасы хозтоваров, уберитесь в шкафу. Огромной перечень маленьких задач может казаться бесконечным, однако как правило уже ч/з несколько мин. полезного усилий видны его результаты. Пускай у вас появится полезная привычка: выучите "правило одной минутки" - никогда не откладывайте на завтра то, что возможно сделать за одну мин..И благодарная окружающая среда ответит вам хорошим настроением.
5. Планируйте веселье
Закажите книгу, которую постоянно хотели прочесть, поставьте наконец рольставни на окна или запланируйте радостные выходные . Исследования доказывают, что регулярное приятное времяпровождение - краеугольный камень счастья, и ожидание - наиболее значительная часть этого наслаждения.
6. Притворяйтесь счастливым
Начните улыбаться прямо сегодня и продолжайте улыбаться. Исследования доказывают, что даже искусственная улыбка положительно влияет на эмоции - одно движенье мышц улучшает настроение. К тому же, окружающие будут воспринимать как более дружелюбного и открытого человека.
7. Слушайте любимую музыку
Исследования показывают, что прослушивание музыки - 1 из наиболее эффективных способов поднять настроение. Около 92 процента людей чувствуют себя счастливее, когда слушают любимую музыку.
Комментариев нет:
Отправить комментарий