Не секрет, что часто наше решение начать новую жизнь быстро сходит "на нет", т.к. первый энтузиазм быстро проходит, а старые привычки настойчиво берут верх. В который раз мы, ругая себя и огорчаясь, признаем свое поражение.
"Правило 51%" - способ, помогающий легко встроить в свою жизнь полезные привычки.
Способ заключается в том, чтобы все изменения в жизнь вводить постепенно, а не сразу резко брать "с места в карьер". Кави Радж предлагает применять здоровые привычки только 4 дня в неделю, т.е. 51% времени жизни, а остальные 3 дня не принуждать себя, если на это нет желания.
Таким образом, при использовании этого метода больше не возникает цепочки "начинание-срыв-бросание-новое начинание-срыв...", которая часто нас преследует.
Этот способ помогает естественно перестроить свое мировоззрение, почувствовать пользу от новых действий и постепенно исключить старые шаблоны поведения, полностью заменив их новыми.
"Правило 51%" - способ, помогающий легко встроить в свою жизнь полезные привычки.
Способ заключается в том, чтобы все изменения в жизнь вводить постепенно, а не сразу резко брать "с места в карьер". Кави Радж предлагает применять здоровые привычки только 4 дня в неделю, т.е. 51% времени жизни, а остальные 3 дня не принуждать себя, если на это нет желания.
Таким образом, при использовании этого метода больше не возникает цепочки "начинание-срыв-бросание-новое начинание-срыв...", которая часто нас преследует.
Этот способ помогает естественно перестроить свое мировоззрение, почувствовать пользу от новых действий и постепенно исключить старые шаблоны поведения, полностью заменив их новыми.
Добрый день. Поставьте, пожалуйста, ссылку на источник этого текста: http://www.flyvzlet.3nx.ru/viewtopic.php?p=13944#13944
ОтветитьУдалить